＼妊活中のあなたへ、知ってほしい「糖化」のお話／ | 妊活は和歌山県、田辺市のteto reflexology salon | ブログ

＼妊活中のあなたへ、知ってほしい「糖化」のお話／

今回は、最近の生殖医療でもかなり注目されている
「糖化（とうか）」と不妊の関係についてまとめました

「糖化」とは、食事から摂りすぎた余分な糖質が
体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させる現象のこと。
いわゆる「体のコゲ」です。

これが進むと、体内に「AGEs」という老化物質が溜まり、
なんと卵子や子宮にまで悪影響を与えてしまいます…

具体的には、
・卵子の質が落ちて受精しにくくなる
・卵巣の血流が悪くなり、卵が育ちにくくなる
・子宮の血流が落ちて、着床しにくくなる
・体外受精の成績（採卵数や継続妊娠率）にも影響する
というデータがはっきり出ているんです。

でも、怖がらなくて大丈夫！✨
糖化は、毎日のちょっとしたコツで防ぐことができます。

今日からできること👇
① 食べる順番（野菜 ➔ おかず ➔ ご飯）
② 白米を玄米や雑穀米に変えてみる
③ 「揚げる・焼く」より「蒸す・茹でる」
④ ハーブテントで脳と身体をリラックス

甘いものを絶対に食べちゃダメ！というわけではなく、
「血糖値を急激に上げない工夫」が大切です。

未来の赤ちゃんのために、
できることから少しずつ始めてみませんか？

役に立った！と思ったら
ぜひ【保存】して見返してみてくださいね

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